Använd solkräm på bar hud

Kom ihåg att du ska leva i din hud länge, och därför borde du ta väl hand om den! Använd minst solfaktor 15 på bar hud när du ligger och solar dig. Helst hela sommaren, men viktigast är det i början när huden ännu inte vant sig vid den starka solen.

Du behåller brännan LÄNGST med solskydd.

Folk verkar inte vilja använda solskydd för dom vill ha en solbränna snabbt. Men det är dumt att tänka så, för det är dom som förlorar brännan snabbast också. Visste ni det..? Låt det ta lite tid, så håller brännan dubbelt så länge! Använd solskydd så kommer du få en jämn bränna heeela sommaren.

Ta sol-pauser

Det är inte bra varken för din hud eller för din kropp att ligga för länge i solen. Ta pauser, sätt dig i skuggan och var noga med att kyla ned dig när det blir för varmt. Tänk också på att det ofta tar lite tid att upptäcka det när man börjar bli solbränd. Så stressa inte!

Smörj in dig efter solning!

Använd flitigt med lotion så du håller din hud återfuktad! Brännan kommer då sitta kvar längre. Direkt efter du solat och duschat kan du passa på att använda en lotion med aloe vera ifall du har bränt dig. Aloe veran hjälper huden att läka!

Drick mycket vatten!

När det är varmt ute är det viktigt att vara noga med att man får i sig tillräckligt med vätska, annars kan man fort bli trött och sliten. Vatten är den bästa törstsläckaren som finns. Ta med vattenflaskan till de långa dagarna på stranden och joggingturen i solen – din kropp kommer tacka dig!

Jag har en enkelt regel, kolla hur många grader det är på tempromentern. Är det tex 40 grader? Stryk nollan, och då har du hur många liter vatten du måste dricka! Dvs 4..

Kom ihåg solglasögonen.

Glöm inte att skydda ögonen, dom är känsliga mot solljus!. Använd solbrillor med UV-skydd, så skyddar du ögonen från att ta skada.