Det ”jobbigaste” med att träna och vara nyttig är att ta sig till gymmet. Det tycker iaf jag! Man är inte taggad att gå dit för att sen ”lida” sig igenom flera timmas med svett.
För att få bort dom negativa tankarna kring att träna/ gymma så ska man inte slita flera timmar på gymmet! Ett intensivt kortare pass på ca 30 min är mer givande för en nybörjare! Se till att istället gå oftare, och då kommer det tillslut bli en rutin – och du får inte hemska tillbaka blickar på gymmet.
Tex:
15 min på löpbandet
15 min styrketräning
